ПРОСТЫЕ СПОСОБЫ ПОХУДЕНИЯ

 Вернуться в те времена, где все мы были молодые, озорные  и до безумия счастливые,  в реальности конечно невозможно.  Однако  после  очередного  просмотра школьных  и студенческих  фотографии   невольно   задаешь себе риторический вопрос: почему  вступив на стезю  взрослой самостоятельной жизни  наши фигуры  зачастую принимают пышные формы.   Лишний вес, полнота, ожирение- это тема, которая тревожит не только женщин, но и мужчин.  Причины такого изменения   фигуры бывают разные:  нарушение обмена веществ,   нарушение  режима питания,  малоподвижный  образ жизни  и еще много разных причин, о которых  лучше расскажут диетологи и медики.  Возникает вопрос:  а каким образом, не прибегая к употреблению губительных  таблеток,  которые на каждом шагу рекламируют, не утруждая себя изнуряющими диетами, от которых практически мало пользы, вернуть себе стройность и привлекательность.  Заметьте, что та категория  населения, которая страдает  лишним весом, редко может похвастаться  крепким здоровьем.  Поэтому   стройная фигура,  всегда вознаграждается  радостной улыбкой  и  хорошим самочувствием.

Все  диетологи и назойливые  рекламы гласят о сжигании жиров.   При  этом   многие,  придерживаясь их советов  и рекомендаций,   поначалу наблюдают положительные результаты, тем не менее, в дальнейшем после прекращения проведения предлагаемых процедур,   организм  в лучшем  случае приобретает прежнюю форму.    Случается и так, что  объемы тела значительно увеличиваются .  Тем не менее,  тучность и ожирение не наблюдается у спортсменов.   Этой проблемой не страдают и те, кто регулярно  посещает тренажерные залы  и занимается фитнесом.   При всех  преимуществах таких методов поддержки организма в прекрасной  физической форме,  которые не  всем доступны,   для большинства это ощутимый удар по семейному бюджету, к тому же  посещение таких заведений требует  несколько  часов  свободного  времени.    А это не всем под силу.  Большая часть желающих снизить свой вес  начинают искать выход  из сложившейся неприглядной ситуации,  испытывая на себе   предлагаемые сомнительные таблетки или же изнуряя организм  строгими диетами.  И тот и другой метод  практически не решают проблемы, лишь   подрывают и до того не совсем крепкое здоровье.

Тем не менее, спешим вас заверить : существует несколько вариантов  решить проблему лишнего веса, которые не требуют больших финансовых затрат,  не отнимают  много времени и  не проявляют  побочных  явлений, но  при этом  показывают  положительный результат.

Тема лишнего веса не нова и волнует , как  бы это прискорбно не звучало, большую часть населения земли.   Норвежские ученые, изучая эту проблему,  установили,   что жировые  клетки  сгорают   при активной  ходьбе.  И это   связано с  тем, что   в организме  во время ходьбы вырабатывается  фермент, который их сжигает.  Однако его действие  длится всего лишь на протяжении 12 часов.  Поэтому  две часовые  прогулки в день с 12-ти часовым интервалом  станут приятным и результативным решением этой проблемы.   При сидячей  малоподвижной работе  такие прогулки — это  еще и  нормализация  работы  сердечно-сосудистой  системы.

Не  менее  эффективным  способом  снижения лишнего веса  является употребление   питьевой соды.   На практике соду употребляют в основном  для выпечки в качестве разрыхлителя  теста или   моющего средства. На самом деле не все знают о том, что  сода  является  сильнодействующей  щелочью  и  ее  регулярный прием  нормализует кислотно-щелочной баланс организма.   Это не только  профилактика возникновения различных заболеваний, но и нормализация обмена веществ  в организме, что  является важным условием  для нормализации и снижения веса, кроме того сода  на клеточном уровне способствует  расщеплению  жировых клеток.  Этот способ не требует больших усилий.Всего лишь два раза в день: утром натощак и вечером через два часа после приема пищи — необходимо выпить половину кофейной ложечки соды и запить ее  теплой водой.   Употребляя соду, нельзя забывать о том, что  это нужно делать только на голодный желудок, в противном случае сода вступает в реакцию с желудочным соком и раздражает стенки кишечника. Если  употреблять соду, придерживаясь  вышесказанных  рекомендаций, то  ваш  вес  без  лишних  усилий,  без побочных явлений и при отсутствии  любых зависимостей  через некоторое время перестанет вас беспокоить.

Существует  еще один способ, как без лишних усилий, лежа на постели  избавится от лишних килограмм, целлюлита и  жировых накоплений.   О стройности  белоствольной  красавицы березы  сложено много песен и написана ни одна картина. Не так давно ученые,  изучая состав бересты,  ( верхний белый слой березовой коры),  обнаружили в нем  довольно интересное вещество – бетулин.   Оказывается — это уникальное целебное средство, но мы не будем углубляться в тайны его  исцеляющих  возможностей, а  лишь  уточним то, что  этот элемент, попадая в наш организм,   меняет привычную  для нашего понимания схему  сжигания жиров.  Это оказывает сильное влияние на процесс обмена веществ, что в свою очередь  предотвращает ожирение.    Бетулин прекрасно растворяется в воде и для того, что бы начать  процесс   избавления  от лишнего веса ,необходимо каждый  день готовить оздоровительный напиток: одна чайная ложка высушенной измельченной бересты  необходимо залить  стаканом   кипятка, еще пять минут  прокипятить на слабом огне,   остудить  до  приемлемой  температуры.   Такие  напитки следует принимать  по  одному стакану  два или три раза в день после еды. Ограничений в приеме этих напитков практически нет, ведь бетулин — природное лекарственное средство без  побочных  явлений.  Кроме того, он оказывает  сильное благотворное влияние на работу печени и желчного пузыря, нормализует количество холестерина в организме, что играет немаловажную роль в борьбе с лишним весом.

И все же если все вышеупомянутые  пути избавления от лишних килограмм для вас  по разным причинам неприемлемы и  на  ваш  взгляд   единственным  выходом из сложившейся ситуации является диета, не спешите  ограничивать себя в  пище и  отказываться от любимых блюд.   Ведь строгая диета- это стресс для организма и, как следствие, нарушение обмена веществ.  Такие явления неблагоприятно влияют на  состояние здоровья.Да и  так устроен наш организм, что  недополучив во время диеты необходимого количества  витаминов, минералов,  жиров,  углеродов и других биологически активных веществ, он их не  просто восстанавливает, а энергично запасает, поэтому   пышные формы  и  вес очень часто  возвращаются, а то и существенно увеличиваются.

Так вот, чтобы не заставлять свой организм  страдать, можно предпринять так называемую пунктирную  диету.  Пунктирную потому  что  здесь дни  с нормальным питанием чередуются с днями,  когда соблюдается диета.  При этом, под нормальным питанием подразумевается то, что  вы можете  употреблять все  то, что вам нравиться, но ни в коем случае не переедать.  В те дни, когда соблюдается диета, нужно сменить  меню с   любимыми блюдами на  диетическое  питание:  нежирный  йогурт,  кефир,  творог, фрукты, сухофрукты, нежирная рыба,  яйца,  курятина, словом все что входит в перечень диетических продуктов.  И разделить приемы пищи необходимо  небольшими порциями  на 5-6 раз в день.    И поверьте,  в такие дни вас не будет  беспокоить чувство голода. Организм  потихоньку будет избавляться от лишнего  веса,  а это не много и не мало- минус  10-15 кг  на протяжении  нескольких   месяцев.

Довольно интересный  и  результативный метод борьбы с лишним весом —   метод,  в котором    основную роль  на пути  достижения  желаемого результата   играет обыкновенная  вода.   Если каждый раз за полчаса до приема пищи вы будете выпивать по стакану    воды комнатной температуры, то ваш желудок будет частично  наполнен и соответственно   уменьшится  количество  употребляемой пищи.  В итоге  на протяжении дня вы выпьете  как минимум три чашки воды  или  около 700 мл, поэтому  этот метод   не только поможет похудеть, но и поддержать в прекрасной форме свое здоровье.

Похудеть можно  так же  и с помощью горячей воды.  Конечно, вода должна быть приемлемой температуры, что бы избежать ожогов,  и пить ее необходимо  не спеша, маленькими глотками. А делать  это нужно каждые сорок минут  и употреблять не более пяти глотков.  Таким образом  желудок на протяжении дня будет наполнен, а это в значительной степени уменьшает  количество употребляемой пиши,   и при этом даже не возникает  чувство голода, а фигура  со временем  без больших усилий и ущерба для здоровья  приобретет желаемые формы.

При таком разнообразии  путей похудения  нельзя забывать и о том, что  при нормальном питании без диет  похудеть можно и с помощью специй и сухофруктов.  Мало кто знает, что чернослив способствует  похудению.  Все дело в том, что в его составе есть  растворимая и нерастворимая клетчатка.  И если   нерастворимая  клетчатка,  попадая в толстый кишечник,  становится  пищей для  непатогенной флоры, то растворимая клетчатка  в тонком кишечнике впитывает в себя влагу и создает  чувство насыщенности.  И это в свою очередь предотвращает  процесс переедания и ожирения.  Кроме того,  чернослив  очень полезный для организма, он нормализует уровень холестерина и сахара в крови,  а употреблять его достаточно по 100 граммов в день.

Что касается специй, то речь идет об имбире и чесноке.  Они  прекрасно сжигают жиры, но учитывая их острый  вкус и   наличие противопоказаний, то употреблять  эти продукты     в сыром виде необходимо с осторожностью,  тем не менее в салатах, рагу или в супах   эти специи   насыщают готовые  блюда специфическим пикантным  вкусом.   Однако  ежедневный чай с имбирем, чесноком и медом   можно пить три-четыре  раза в день  и  такое   наполнение  желудка с одной стороны   утоляет чувство голода и не дает возможности  употреблять много пищи, а с другой  сжигает  уже существующие  жировые накопления.  Для этого  необходимо натереть чайную ложку имбиря, и четверть зубчика  чеснока, залить  эту смесь  стаканом  кипятка, настоять минут 20, после чего процедить, прибавить чайную ложку меда и можно пить.   Если  у вас существуют противопоказания  на чеснок, то его можно заменить долькой лимона.  А для  удобства  употребления такого напитка  на протяжении дня чеснок с имбирем  заливают на ночь кипятком  и хранят в термосе.  Утром  настой процеживают, прибавляют мед,  заливают опять в термос и употребляют на протяжении дня в теплом виде.

Все  предложенные  варианты  помогут вам   легко, не прибегая  к  ограничениям  в питании, не опустошая  семейный  бюджет  улучшить свое физическое состояние и избавиться от  назойливых  лишних  килограмм.

Здоровья и благополучия вам.

admin
About admin

Комментарии

Ваш email будет скрыт.

Яндекс.Метрика