СЕМЕНА ЛЬНА

Семя льна-вы употребляете уже этот продукт? Если еще нет, то пора узнать о нем чуть побольше.

Лен-это древнейшее растение, семена которого употребляли еще в каменном веке. Авиценна и Гипппократ еще писали о нем, Библия тоже упоминает об использовании израильтянами семени льна в выпечке хлеба.

img4ce7df6a5451aСостав этого маленького зернышка богат протеинами, жирами, клейковиной и клетчаткой. Это зернышко особенно ценно благодаря трем составляющим:

-Омега-3 жирные кислоты-в столовой ложке содержится 1.8 жирных жиров Омега-3.

-Лигнаны-это фитонутриенты, которые находятся в овощах, зерне и семенах. так вот, в семени льна содержится в 70-800 раз больше линганов, чем в других продуктах.

-Клетчатка- льняное семечко содержит оба вида клетчатки-растворимую и нерастворимую.

семя льна

Семя льна нашло применение во многих областях медицины: для лечения рака, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, воспалительных процессах, а также лечение густой крови народными средствами.

Вообще , в нем содержится столько полезных веществ, что перечислять можно очень долго. Это источник селена, оно содержит витамины С и Е, которые благоприятно влияют на кожу, семя является отхаркивающим средством, нашло применение при циститах, нефритах, при камнях в почках.

Семена льна -мощный сорбент, не уступает активированному углю, в последнее время-применяется как средство для похудения. Практически нет отрицательного эффекта, простота применения-поражает, улучшается общее самочувствие и кожный покров.

Как применять семя льна.

Знаете, что одна столовая ложка этих семечек и три столовых ложки воды-заменяют яйцо, что можно использовать в выпечке. Его можно добавлять в каши, йогурты, салат, везде, где будет уместен ореховый вкус.

Как приготовить отвар

IMG_9993Готовить отвар лучше всегда свежий, про запас -не рекомендуется.

-Одну столовую ложку семян залить 2 стаканами кипятка и оставить в термосе на ночь. Принимать по 100 грамм 2-3 раза в день за полчаса до еды.

-Одну столовую ложку семян залить одним стаканом кипятка и варить 30 минут на медленном огне, принимать так же, как в первом рецепте.

-Столовую ложку семян размолоть в кофемолке , заварить стаканом кипятка, настоять.

семя льна

-Сварить ягодный кисель и добавить туда семя льна, которые разбухнут, сыграют для вас двойную роль, утолив еще чувство голода.

Рецептов с семенем льна много, это непринципиально, как его принимать. Если вы хотите похудеть с этим полезным семечком-съедайте ложку семени натощак каждый день, запивая водой, притом большим количеством. Но не злоупотребляйте-не больше 50 граммов в день! Можно для похудения использовать и отвар, рецепты которого приведены выше. Пора начинать употреблять это маленькое семечко, которое несет пользу нашему организму. А вы употребляете это полезное семечко?

Будем здоровы и красивы!

admin
About admin

Комментарии

Ваш email будет скрыт.

Яндекс.Метрика